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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 # d9 ^6 V& L. n1 I0 E: R. ]: q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , [! @8 ] `' G6 W+ X0 I" L2 @
2.香蕉 7 T) z( h+ j% z6 q; D4 ~5 ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % K6 l {8 N3 d5 X* x( |2 F
3.苹果 ; `* r S- z" b$ _0 x- G1 M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 v: v* c% ]8 K2 T1 c4.木瓜
% F' W0 P/ `) U$ ]$ \+ h5 s# n# K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 y5 z# U/ s; W' `* f z5.西瓜
% x% Q8 Z5 G, i7 x1 V& c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 m+ G" n& ~3 d# b9 V8 R6.西柚
- ?$ g& h" l0 M/ X9 _ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! y! ~( ]( t9 C% x, I3 m
7.菠菜 # B) k) h6 C- H9 k; f W; N. G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ R/ W: V. P, L8.西芹
" ?! E; K" o& q& A/ f 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 |: V, z: d) W0 A) v8 |$ L9.奇异果
; w: I& j8 ]9 U% \0 s* n, R! \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 d$ x- {" | `. n+ B% k
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10.西红柿
+ U" v0 ^9 o3 W/ k# T3 A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 ?7 U3 i5 f A {7 F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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