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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! f, C% Q8 L4 {1 W1 c( Q5 m
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1.紫菜 : y: W) p9 R5 M. P) s6 s' A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( a$ I2 m2 j+ S/ {- w! f% |
2.香蕉
( q2 D6 E; ~* p6 s+ w7 @6 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' Y% x2 }/ e- d3.苹果
5 n: {1 x8 H9 x, `/ F5 m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
z9 D8 E) X: [9 X. i4.木瓜 ! @7 [) z) I q$ i* v
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 d2 K( v! N3 F
5.西瓜 ) ]( I5 O+ I, ~* o6 N
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & b4 N0 ]2 b$ L
6.西柚
" N( k4 z/ B V6 p$ n0 S C 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 E8 z8 ]3 ^ X2 D8 N, u" {
7.菠菜 4 x$ k6 X# T( E6 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & C/ n4 A I2 a7 u* F
8.西芹 % ^) r! v7 H) \" G
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 }' I& u1 B, s5 G7 @# D9 ]9 P9.奇异果 9 l4 K9 L! R. _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 1 j8 K+ \* l1 d; s# a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , X" `- F- O M/ I" {
/ v; @! m5 B/ n9 F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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