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蔬菜水果中10大减肥标兵 / h* c; I: y/ I3 X1 V
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1.紫菜 # k& {2 X* V5 M7 r. ~5 L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
. i% ~8 P8 V: F% C% S# g1 z2.香蕉
5 Y2 {! r- b2 T# K/ ]; W香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
$ Y: h: J3 I% ^: a L. b3.苹果
# t: p% r! |/ K/ S/ [, w苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 ; ~2 J R% a. A2 k
4.木瓜
9 {+ X6 P; N* n" @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 1 p" D' S; ^" l- @8 x
5.西瓜 % G& V: @+ v: l( H: {4 g [9 F
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 3 ~2 X/ `% I3 V
6.西柚
8 E1 l$ q+ V4 g' a5 B% b$ j4 i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : ?, G5 E/ T$ S( b* m( F1 s& w: b
7.菠菜 9 r# b1 C' D, f# [
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * H' a9 m6 U; M! G. x
8.西芹
% @& d8 O$ c. S/ x8 ]+ @5 T7 V 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 & s2 b/ A6 C1 b% k+ v
9.奇异果
# ]4 e( y$ g) P: ]4 g 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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* ?; i2 ~; e2 s1 t7 |10.西红柿 1 L1 x- I% o! f) }0 F9 u# h: e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |